تتعرض بشرتنا على مدار اليوم للعديد من الظروف التي تؤثر بشكل سلبي عليها ولا سيما الغبار وأشعة الشمس، والذي يسبب أذية واضحة للبشرة على المدى البعيد.
ولذلك لابد من اتباع طرق العناية بالبشرة الأكثر فائدة في تقليل تأثير العوامل المحيطة التي تسبب شيخوخة مبكرة ومشاكل قد يصعب معالجتها مستقبلاً.
سنركز في مقال اليوم على أهم الطرق الواجب اتباعها للتمتع ببشرة مثالية وصحية وأكثر نضارةً وهي:
1-تنظيف البشرة
وهو من أهم خطوات العناية بالبشرة لأنه يسهم بإزالة آثار العوامل الخارجية من غبار وغيره،
يمكن استخدام العديد من مستحضرات تنظيف البشرة كزيوت مخصصة (مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند)،
وذلك بتدليك البشرة بهذه الزيوت ثم غسلها بماء فاتر وترك أثر الزيت على البشرة أيضاً.
كما يمكن استخدام بعض الغسولات المخصصة للبشرة واختيار ما يناسب طبيعة البشرة (سواء دهنية أو جافة أو مختلطة).
2- العناية بالبشرة والترطيب
وهو أمر ضروري جداً بعد عملية التنظيف تجنباً لحدوث الجفاف، حيث يتم اختيار نوع مرطب متناسب مع طبيعة البشرة وتطبيقه على البشرة من خلال التدليك بلطف ليتم امتصاصه بشكل كامل وتأمين التغذية المناسبة.
ويجب الانتباه إلى استخدام كريمات مخصصة لمنطقة حول العين لأنها تعتبر بشرة حساسة وتتطلب عناية فائقة تختلف كن باقي المناطق.
3- استخدام كريم واقي الشمس
من المعروف طبعاً أثر أشعة الشمس الضارة على البشرة من خلال ظهور البقع والتجاعيد، ولذلك لا بد من استخدام واقي شمسي بدرجة حماية عالية (ٍSPF) لضمان عدم تأثر البشرة بالأشعة الضارة على المدى الطويل.
من المهم تطبيق الكريم الشمسي صيفاً وشتاءً وذلك كل ساعتين لضمان دوام تأثيرة وأخذ الفائدة كاملة،
4- النظام الغذائي و العناية بالبشرة
مما لا شك فيه أن نوعية الغذاء تؤثر بشكل كبير على أجهزة ووظائف الجسم كافة وللجلد والبشرة النصيب الأكبر من ذلك الأثر، ولذلك كان لا بد من تباع نظام صحي متنوع العناصر للتمتع ببشرة مثالية ويمكن ذلك من خلال مايلي:
- تناول كمية كافية من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة البشرة ورونقها.
- النوم لمدة كافية لحوالي 8 ساعات يومياً لتجنب مظهر الإجهاد الناتج عن السهر.
- تناول كمية وافرة من الفيتامينات والخضراوات للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها.
- التقليل من السكريات التي تؤثر بشكل سلبي على البشرة من خلال تدمير الخلايا وتسريع الشيخوخة.
- الإكثار من أوميغا 3 والمفيد بشكل عام لصحة الجسم والمتواجد بكثرة في المكسرات والسمك.
- العناية بالبشرة من خلال التقليل من التوابل الحارة والأملاح المسببة التهيج للبشرة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري لأنها تعزز من عملية التجديد التلقائي للخلايا.
- تطبيق تقشير لمرتين أسبوعياً باستخدام وصفات طبيعية تسهم بإزالة تراكمات الجلد الميتة.
- إزالة آثار مستحضرات التجميل وتنظيف أدوات المكياج دوماً لتجنب تكاثر البكتيريا داخلها.
- تجنب التدخين الذي له أثر سلبي كبير على الكولاجين الطبيعي في البشرة مما يسبب الشيخوخة المبكرة.
- تنظيف الوجه بشكل دوري.
ومن الطرق المتبعة أيضاً للحفاظ على نضارة البشرة هو تطبيق أقنعة طبيعية لمدة محددة ثم تنظيف البشرة وترطيبها.
التمتع ببشرة صحية ونضرة هو حلم كل شخص وبطرق بسيطة واتباع بعض الخطوات البسيطة آنفة الذكر يمكن الحصول على نتائج مذهلة تسهم بإطلالة جذابة ومميزة على الدوام.
اقرأ أيضا:طرق العناية بالشعر